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Jugar con tu hijo te conecta con él y desarrolla su inteligencia emocional

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Paternidad

Jugar con tu hijo te conecta con él y desarrolla su inteligencia emocional

El juego puede convertirse en el puente largamente buscado de regreso a ese profundo vínculo emocional entre padres e hijos. Jugar, puede aliviar el estrés de la crianza, la crianza juguetona es una forma de entrar en el mundo de un niño, en los términos del niño, para fomentar la cercanía, la confianza y la conexión.

padre carga a hijo

Los niños necesitan jugar. Es su trabajo. Todos los mamíferos juegan; es su forma de aprender las habilidades que necesitarán cuando crezcan, desde encontrar comida hasta llevarse bien con los demás. También es la forma en que los humanos pequeños procesan sus emociones.

Todo el día, todos los días, los niños tienen que manejar sentimientos complicados como por ejemplo:

  • Miedo (¿Qué pasa si hay algo debajo de la cama?)
  • Celos (¡Quizás amas más a su hermano!)
  • Humillación (El maestro actuó como si ya supiera eso, y todos los niños se rieron!)
  • Pánico (¿Qué pasa si no llego al baño a tiempo?)
  • Ira (¡Era mi turno!)
  • Decepción (¡¿A nadie le importa lo que quiero ?!), etc.

Los desafíos normales de cada día para un niño en crecimiento de cualquier edad estimulan todo tipo de sentimientos. Los niños liberan estas emociones a través del juego. La risa, específicamente, transforma la química de nuestro cuerpo al reducir las hormonas del estrés y aumentar las hormonas de enlace.

Los niños son más físicos que los adultos. Cuando se lesionan emocionalmente, sus cuerpos necesitan descargar toda esa energía. Esa es una de las razones por las que tienen mucha más energía que nosotros y por lo que nos agotan.

Pero podemos usar esto para nuestra ventaja, porque cuando jugamos juegos físicos con niños, ellos se ríen, sudan y gritan, y liberan las mismas hormonas de estrés acumuladas que de lo contrario tendrían que hacer berrinche para descargar. Jugar es también cómo aprenden los niños, así que cuando «enseñas» una lección emocional jugando, tu hijo realmente lo entiende. Lo mejor de todo es que jugar ayuda a padres e hijos a sentirse más unidos y se darán cuenta al final del día podrías estar exhausto.

La buena noticia es que estos juegos no tienen que durar mucho, tal vez 10 minutos como máximo, o incluso tan solo 2 minutos. Y lo creas o no, la mayoría de los padres los encuentran energizantes. Eso es porque la tensión y la irritación que llevamos nos cansa. Cuando jugamos, descargamos hormonas del estrés al igual que nuestros hijos, dándonos un poco más de energía a medida que avanzamos en la noche.

Entonces, cuando su hijo le pida que juegue, haga un trato. Claro, jugarás en la casa de muñecas o construirás una vía de tren. Pero primero, ¿jugarán un juego duro contigo durante unos minutos? No se sorprenda si a su hijo le encanta tanto este tipo de juego y comienza a pedirlos una y otra vez.

Aquí hay algunas ideas para comenzar.

«¿Ya no tienes abrazos? ¡Hagamos algo al respecto!» Agarra a tu hijo y dale un ABRAZO LARGO, siempre que puedas. No afloje su agarre hasta que comience a retorcerse y luego no lo suelte de inmediato. Abrázate más fuerte y di: «¡ME ENCANTA abrazarte! Nunca quiero soltarte. ¿Prometes que puedo abrazarte de nuevo pronto?» Luego, suéltate y conéctate con una sonrisa grande y cálida y di «¡Gracias! ¡Lo necesitaba!».

Una versión más intensiva, para cuando un niño tiene un nuevo hermano, o si has estado haciendo mucha disciplina. Convence a tu hijo en un nivel muy profundo de que lo AMAS persiguiéndolo, abrazándolo, besándolo, luego dejándolo escapar y repitiendo, una y otra vez por ejemplo:

«Necesito a mi Daniel … no puedes escaparte … tengo que abrazarte y cubrirte con besos … oh, no, te escapaste … voy tras de ti … .. Solo tengo que besarte más y abrazarte más … Eres demasiado rápido para mí … Pero nunca me rendiré … Te amo demasiado … Te tengo. … Ahora besaré tus dedos de los pies … Oh, no, eres demasiado fuerte para mí … Pero siempre querré más abrazos de Daniel…»

Este es uno de los juegos favoritos de los padres, garantizado para transformar la duda de su hijo sobre si realmente es amado (y cualquier niño que se «porta mal» alberga esa duda). Este juego soluciona lo que sea que esté mal.

Una versión mejorada que involucra a ambos padres:

Peleen por su hijo (en broma), compitiendo para ver quién puede agarrarlo, abrazarlo y díganse entre ustedes: «¡Lo quiero!’ ¡No, lo quiero! «¡Pero lo NECESITO mucho!» No, lo necesito! ¡SIEMPRE lo atrapas!»

Cuando tu hijo está gruñón:

«Parece que no estás de humor. Tengo una idea. Quiero oírte decir NO tanto como quieras. Diré SÍ, y puedes contestar NO con el mismo tono de voz. Así que cuando digo SÍ en voz baja, dices NO en voz baja. Cuando digo SÍ en esta voz chillona, ​​dices NO en esta voz chillona. ¿De acuerdo

Para un niño que está demasiado excitado o demasiado acelerado:

«Tienes tanta energía en este momento. ¿Qué podemos hacer con toda esta energía? ¿Quieres dar vueltas? Ven aquí (o afuera) conmigo donde sea seguro dar vueltas, y te veré»

padre juega con hija

Encuentre un lugar seguro donde no haya otros niños o padres para estimularlo aún más, y déjelo girar, saltar de un lado a otro, o correr en círculos a su alrededor, lo que elija. Cuando caiga exhausto, acurrucarse y dígale:

«Es muy divertido estar emocionado. Pero a veces te emocionas demasiado y necesitas un poco de ayuda para calmarte. Ahora, tomemos tres respiraciones profundas para relajarnos. Por la nariz, por la boca. 1 … ..2 …… 3 …… ¡Bien! ¿Te sientes un poco más tranquilo? Es bueno saber cómo calmarte. Ahora, vamos a leer un libro por un momento.»

Cuando usted y su hijo parecen estar teniendo muchas luchas de poder:

Dale a tu hijo la oportunidad de ser el más poderoso y de ser más astuto y poder que un monstruo terrible:

¡Tú! Presumir y pavonearse y rugir a su hijo sobre cómo lo atrapará y le mostrará quién es el jefe … pero cuando lo persiga, siempre tropiece y se tambalee y deje que lo engañe o lo domine y se escape.

Dale un control remoto y finge que puede hacerte parar, comenzar, avanzar y retroceder. Cuando el choca los cinco, finge que casi te derriba.

Otra versión de esto es darle a su hijo una pluma o una almohada para golpearlo. ¡Cada vez que te golpea, cae! Repita siempre y cuando se esté riendo. Reconozca el formidable poder de su hijo: “¡Eres tan fuerte! ¡Me empujaste!

Cuando su hijo hace trampa en un juego diga:

«Parece que tenemos nuevas reglas ahora … ¡Pero cómo es que siempre ganas?! … ¡Odio perder!» Exagere su papel como el «mal perdedor» para que su hijo se ría de usted.

Cuando su hijo es muy pegajoso o ha experimentado ansiedad por separación:

Aferrarse a su hijo, ser súper exagerado y tonto. «Sé que quieres que te suelte para que puedas ir a jugar, ¡PERO TE NECESITO! Solo quiero estar contigo. ¿POR FAVOR estar conmigo ahora?» Siga sosteniendo la mano de su hijo o aferrándose a su vestido. Le gustará la sensación de que ELLA o EL esta encargada(o) de dejarlo ir, en lugar de sentirse alejada. Si actúas lo suficientemente tonto, su hijo también se reirá y liberará algo de la tensión alrededor de las despedidas. Cuando ella o él definitivamente te empuje, di: «Está bien. Sé que volverás. Siempre volvemos el uno al otro».

Cuando su hijo pasa por una etapa de solo querer a mamá o papá:

Deje que el padre preferido se siente en el sofá. Luego ponte entre tu hijo y el, y presume:

«¡No puedes llegar! ¡Eres todo mío! ¡Solo yo puedo estar contigo! ¡Evitaré que llegues!»

Mientras trata de llegar a mami o papi, agárralo, pero no dejes que lo consiga. Y por fin cuando llegue y su hijo se ríe, vitoree, abrácelo y luego déjelo ir. Lamentas que haya superado, pero continúas alardeando y desafiándolo e intentando agarrarlo. Exagera tu jactancia. «¡No puedes!» y luego tiembla y deja que te empuje. Debería reírse y reírse, lo que significa que está liberando sus miedos y ansiedades.

Cuando tus hijos pelean mucho:

Cuando los ánimos estén tranquilos, diga «¿Podrían pelear entre ustedes ahora?» Cuando comiencen a pelear, finja ser un comentarista de televisión. «¡Estamos en la escena esta noche viendo a dos hermanas que parecen no poder llevarse bien! ¿Resolverán las cosas o no? ¡Quédate con nosotros mientras observamos este comportamiento en vivo! Observa cómo la hermana mayor es mandona, pero la hermana pequeña es provocativa ¡Ambas chicas quieren la misma pieza de pizza! ¿Pueden resolver esto? ¿Son lo suficientemente inteligentes como para darse cuenta de que hay más pizza? Estén atentos … «Sus hijos se reirán y desahogarán la tensión, y verán lo ridículo son.

hermanos pelean

Cuando su hijo se siente como un pozo sin fondo:

Todos los días, pase 15 minutos acurrucándose y de mimos. Bese su nariz, acaricia su cabello, deja que se hunda en la comodidad de tu regazo. Incluso si su hijo tiene ocho años, trátelo como si fuera un bebé, comenzando a ser verbal. Agítalo en tus brazos. Juega los juegos físicos que jugaste cuando ella era pequeña. Resiste las cosquillas, lo que puede hacer que los niños se sientan invadidos y fuera de control. Sobre todo, solo acurrucarse y prodigar atención. Si desea ayuda para ponerse de humor, miren juntos las viejas fotos de bebés: «¡Eras tan adorable, casi tan adorable como lo eres ahora!»

niño durmiendo

Cuando su hijo pasa por una etapa de quejarse mucho:

Recuerda que lloriquear es una expresión de impotencia. Negarse a «escuchar» hasta que usen una voz de «niño grande» los invalida aún más. Pero, por supuesto, tampoco quieres recompensar los quejidos «cediendo». En cambio, exprese su confianza en que su hijo puede usar su voz «fuerte» y ofrezca su ayuda para ayudarlo a encontrarlo, convirtiéndolo en un juego:

«Oye, ¿a dónde se fue tu voz fuerte? Fue aquí hace un minuto. ¡ME ENCANTA tu voz fuerte! Te ayudaré a encontrarla. Ayúdame a mirar. ¿Está debajo de la silla? No … ¿En la caja de juguetes? No … ¡HEY! ¡Lo encontraste! ¡Esa era tu voz fuerte! ¡Me encanta tu voz fuerte! Ahora, dime otra vez lo que necesitas, con tu voz fuerte «.

Para ayudar a un niño a conciliar el sueño por la noche:

Diga buenas noches a cada parte del cuerpo de su hijo, con un pequeño masaje en su cabeza.

«Buenas noches hombro … buenas noches brazo … buenas noches codo, buenas noches antebrazo, buenas noches muñeca, buenas noches mano, buenas noches dedos».

Tómese su tiempo para que su hijo relaje cada parte de su cuerpo mientras lo «reconoce». Cuanto más pueda simplemente relajarse y conectarse con su hijo, más estará ayudando a su hijo a estar en su propio cuerpo y estar completamente presente.

Cuando su hijo ha robado algo:

Haz que se ría de esto al representar un animal de peluche «robando» cosas de toda la habitación. Mientras tanto, la madre del animal de peluche está buscando los objetos robados: «¡No puedo encontrar el plato para perros en ningún lado! ¡¿A dónde fue ?!» Por supuesto, el montón de cosas robadas está justo en frente de ella. (Aún necesitará tener una conversación con su hijo sobre cómo le gustaría poder quedarse con lo que robó, pero debe devolverse, y que en el futuro puede preguntarle si quiere algo. Pero jugar un juego como este primero eliminará la vergüenza y la ansiedad de la situación para ambos, y ayudará a su hijo a estar dispuesto a hacer las paces).

Cuando su hijo ha estado llorando o quejándose:

«¡Ok, ha habido muchas quejas (o llanto fuerte)! Esta es tu última oportunidad de quejarse por el resto del día. Estoy configurando el temporizador y poniéndome los auriculares. Quiero que te quejes tan fuerte como puedas durante los próximos tres minutos. Solo tienes tres minutos, así que aprovéchalos al máximo. Después de eso, todos volvemos a la normalidad dentro de las voces. 1, 2, 3, ¡VAYA!».

Para ayudar a un niño que está lidiando con un problema desafiante, como el comienzo de la escuela, las dificultades en el patio de recreo o estar enfermo:

Haga que un animal de peluche sea el padre, y uno sea el niño, y actúe la situación. El uso de animales de peluche lo aparta un paso de la realidad, por lo que a la mayoría de los niños les resulta más cómodo, pero a algunos niños les gusta representar la situación ellos mismos (en lugar de usar el poder de muñecas o animales de peluche).

«Supongamos que estamos en el cajón de arena y quiero tu camioneta pero no quieres compartir» o «Supongamos que eres el maestro y yo soy el estudiante» o «Supongamos que eres el médico y yo estoy enfermo.»

padre e hijo jugando

Jugar estas situaciones que causan tanto estrés para los niños les ayuda a sentirse más en control de sus propias emociones y les permite ser poderosos en una situación en la que podrían haberse sentido impotentes y humillados en la vida real.

Para resolver un problema que sigue surgiendo, como un niño que se demora en la mañana o al acostarse:

En algún momento del fin de semana, agarra un peluche de mamá y bebé. Haga que actúen la rutina de la mañana (o a la hora de acostarse). Que el pequeño se resista, se queje, colapse. Haga que la madre «lo pierda» (pero no asuste a su hijo exagerándolo. Haga que la madre sea una incompetente y divertida). Su hijo estará fascinado. Luego, entregue a su hijo la «mamá» y vuelva a representar el escenario, siendo usted el niño. Hazlo divertido para que puedas reír y desahogar la tensión. Asegúrese de incluir escenarios en los que el niño vaya a la escuela en sus pijamas, o la madre vaya a trabajar en sus pijamas, o el niño tenga que gritarle a la madre que se apure y se prepare, o la madre diga:

«¿A quién le importa esa reunión? ¡Vamos a decirle al jefe que es más importante encontrar tu auto de juguete!»

Dale en fantasía lo que no puede tener en realidad. Puede aprender algo sobre cómo hacer que las cosas funcionen mejor. Es casi seguro que verá más comprensión y cooperación de parte de su hijo. ¡Al menos, calmarás la tensión y tendrás una gran oportunidad de ver cómo te percibe tu hijo!

Para reconectarse:

Comience una pelea de almohadas, una pelea de bolas de nieve o un juego de lucha libre en el que se quiten los calcetines (una excusa para abrazar). O dele a su hijo una almohada para sostener y trate de robársela. Siempre deje que su hijo gane. Los niños necesitan trabajar duro. ¡Incluso puede que te guste también!

Ese juego funciona para aliviar la ansiedad y aumentar el bienestar. No se sorprenda si su hijo quiere jugar estos juegos una y otra vez. Alivian el estrés, ayudan a su hijo a dominar las emociones, y lo creas o no, ¡son divertidos!

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